自助资源

WellTrack提高

这款手机应用程序可以帮助跟踪你的情绪、感觉和想法，并提供应对方法缓解强烈压力水平的机制.

注册您的UHCL电子邮件帐户免费提供给学生，教师和工作人员.

Togetherall是一个安全的在线点对点社区，可以匿名分享 的感受并与他人联系，以改善心理健康和幸福.  在一起社区人员相互支持，由有执照的精神卫生从业人员进行安全监测. Togetherall也提供有用的课程和评估.

咨询和心理健康中心与“团结一致”合作，并安排让大学预科生免费参加Togetherall活动. 和你的朋友一起注册.edu 电子邮件地址.

免费的在线匿名筛选对于抑郁、一般焦虑、社交焦虑、学业困扰、饮食担忧，敌意，家庭痛苦，滥用药物.

视频和音频选项放松和想象练习.

访问SSCB 3.浏览我们的收藏.

感到压力? 寻找新的放松技巧? 只是需要一个放松的空间和放松? 你知道心理咨询和心理健康中心是the Mind的所在地吗水疗中心? 心灵水疗中心是一个生物反馈实验室和放松室，您可以在旅行期间使用我们的正常办公时间.

有了生物反馈，你就能连接到传感器上，传感器会给你提供你的身体机能，比如心率和皮肤电导. 这些信息很有帮助你的身体会发生细微的变化，这有助于放松. 你会练习深呼吸，渐进式肌肉放松，引导想象和正念.

心灵水疗中心还包括:

一名学生在心灵水疗中心练习瑜伽

心灵水疗和生物反馈是免费服务. 请致电281-283-2580预约时间.